January 1st, 2020

Голодание го!

Одна из наиболее удивительных вещей, случившихся с моим организмом в 2019 (пропускаем заливку голосовых связок и вырванный зуб) - голодание.

В конце года попробовал протусить без еды 3 дня (забегая вперёд - получилось). Я раньше пару раз держался 24 часа и один раз почти 36 часов. Это не очень сложно: ужинаешь пораньше, потом не завтракаешь - ну, это вообще ерунда, ничего сложного. Потом в следующий раз - не завтракаешь и не обедаешь, вот тебе и сутки без еды.

А потом ррраз! - вместо ужина просто пьёшь чай и идёшь спать. Если вы хотите спать так же, как и я, никаких проблем не возникнет. Не завтракать легко (и, кстати, полезно - идея "здорового" плотного завтрака, в особенности с кашей или хлопьями - это не просто миф, это, блядь, вредно!).

Ну и на третий день просто ужинаешь и норм. Я продержался не 72 часа, но почти 70. За всё время выпил, наверное 4 чашки кофе с молоком, 4-5 кружек чая, сколько-то воды, ну и пару ягод малины съел - просто не заметил, а потом вспомнил. Потом бокальчик шампанского - и я тут же улетел в ад.

Думаю, неделю не очень сложно перетерпеть, особенно если много спать и много пить. Правда на второй день почему-то глаза на лоб вылезают, но это, мне кажется, всё индивидуально. Вопрос о тренировках остаётся открытым, но, думаю, в первый голодный день можно и побегать.

Ну и, подытоживая, самый простой способ улучшить своё питание - пропускать завтрак. Тут фишка не в калориях, а в сахаре и инсулине. Чем дольше сахар низкий, тем лучше. А после ночи он уже долго низкий и глупо этим не воспользоваться, отложив еду ещё на пару часов.

Ну, выпьем.