Наконец-то верхний пост

Привет! Меня зовут Алексей Марков. Я писатель, музыкант (heavy metal) и преподаватель (финансовые рынки). Кандидат экономических наук. Аттестат ФСФР (портфельный управляющий). Первый разряд по шахматам, второй юношеский по плаванию, с десяток опубликованных статей на экономические темы. Нельзя сказать, что заядлый путешественник, но был много где и бывает, выезжаю в какое-нибудь новое место. Много читаю и слушаю.

Работал вебмастером во французском старт-апе (старт-ап разорился), трейдером на бирже (довольно успешно), портфельным управляющим в банке (банк обанкротился), создавал IT-бизнес (успешно, компания продана), открывал магазины одежды для сноуборда (крайне неудачно) и даже поработал директором небольшой швейной фабрики (неудачно), инвестировал в небольшие интернет-проекты.

Потом написал "Хулиномику" и прославился.

Collapse )

Голодание го!

Одна из наиболее удивительных вещей, случившихся с моим организмом в 2019 (пропускаем заливку голосовых связок и вырванный зуб) - голодание.

В конце года попробовал протусить без еды 3 дня (забегая вперёд - получилось). Я раньше пару раз держался 24 часа и один раз почти 36 часов. Это не очень сложно: ужинаешь пораньше, потом не завтракаешь - ну, это вообще ерунда, ничего сложного. Потом в следующий раз - не завтракаешь и не обедаешь, вот тебе и сутки без еды.

А потом ррраз! - вместо ужина просто пьёшь чай и идёшь спать. Если вы хотите спать так же, как и я, никаких проблем не возникнет. Не завтракать легко (и, кстати, полезно - идея "здорового" плотного завтрака, в особенности с кашей или хлопьями - это не просто миф, это, блядь, вредно!).

Ну и на третий день просто ужинаешь и норм. Я продержался не 72 часа, но почти 70. За всё время выпил, наверное 4 чашки кофе с молоком, 4-5 кружек чая, сколько-то воды, ну и пару ягод малины съел - просто не заметил, а потом вспомнил. Потом бокальчик шампанского - и я тут же улетел в ад.

Думаю, неделю не очень сложно перетерпеть, особенно если много спать и много пить. Правда на второй день почему-то глаза на лоб вылезают, но это, мне кажется, всё индивидуально. Вопрос о тренировках остаётся открытым, но, думаю, в первый голодный день можно и побегать.

Ну и, подытоживая, самый простой способ улучшить своё питание - пропускать завтрак. Тут фишка не в калориях, а в сахаре и инсулине. Чем дольше сахар низкий, тем лучше. А после ночи он уже долго низкий и глупо этим не воспользоваться, отложив еду ещё на пару часов.

Ну, выпьем.

В этом году поездил

Прага - Семили - Кутна Гора
Сургут
Братислава - Брно - (+ пролётом Карловы Вары - Москва )
Новосибирск
Томск
Кемерово (+ проезд через Тайгу)
Красноярск
Санкт-Петербург
Новосибирск
Харьков
Мехико
Гвадалахара
Пуэбла (+ пролётом Мехико - Панама)
Сантьяго (+ пролётом Рио - Дубай)
Воронеж
Ростов-на-Дону
Краснодар
Казань
Нижний Новгород
Омск
Иркутск
Хабаровск
Владивосток
Благовещенск (+ проезд через Белогорск и потом пролёт в Новосиб)
Ярославль
Минск
Рига
Вильнюс
Клайпеда

Литературные итоги

Оказывается, за 2018 я итоги не подводил. Там было 5 книг. (В 2017 - шесть).

Чарльз Филлипс - Логика и тактическое мышление (ерунда)
Юваль Харари - Sapiens. Краткая история человечества (отличная)
Майкл Уилсон - Самодисциплина. Развитие личности. (даже забыл, что ознакомился - чепуха).
Вацлав Смил - Энергия и цивилизация: история (заумненько)
Хосе Рауль Капабланка - Основы шахматной игры (скучновато)

2019 (10 книг, ого-го!)
Патрик Ротфусс - Имя Ветра (блестящее фэнтези)
Лю Цысинь - Задача Трёх Тел (оригинальная китайская фантастика, не зашла)
Кэролайн Арнольд - Микрорешения (не очень убедительно)
Роб Мур - Принцип рычага (ну, типа, делегируйте)
Дэйв Креншоу - Миф о многозадачности (дерьмо, не дочитал)
Маршалл Голдсмит - Триггеры (большой и скучный сборник банальностей)
Нассим Талеб - Антихрупкость (не дочитал, пользы мало)
Дэвид Эбехард - Дети у власти (здраво о воспитании)
Джон Богл - Не верьте цифрам! (ода пассивным фондам)
Джин Шарп - От диктатуры к демократии (фактически, методичка)

Джин Шарп

Джин Шарп - От диктатуры к демократии

Совсем короткая книжка, но если бы она была чуть подробнее, боюсь, подошла бы под экстремистскую литературу по нашим прекрасным законам. Не могу сказать, что раскрыла мне глаза, но по крайней мере, дала некоторую надежду на будущее. Надеюсь, те, кому следует, её прочитали намного раньше.

Можно купить тут за 70 рублей.

Поликлиники

Сегодня умудрился посетить три разных поликлиники с четырьмя детьми (одновременно). В каждой моё семейство вызвало, конечно, интерес пациентов.

- Это что, все ваши? (Нет, друг попросил сводить)

- А как они у вас все в машину помещаются? (На крыше же есть место)

- А с нервами у вас как? (Вот прямо сейчас сделалось хуже)

Постоянно кто-то жалуется, что долго ждёт. Мы обычно записываем 2-3-4 детей подряд и люди снаружи дико мучаются. Одна дама сегодня причитала, что уже 40 минут ждёт. Спросил у неё строго, на какое время записана. Оказалось, тётя пришла на 35 минут раньше записи и сидела томилась.

С врачами тоже свои приколы. Сначала они дичайше агитируют за прививки, а потом после тщательных осмотров (вот ОРВИ бы так обследовали!) не пускают, или там вакцина кончилась, или после 12 нельзя, или по пятницам такую прививку не делают.

Вообще я московскими поликлиниками доволен (мне кажется, для бесплатных они прям дико крутые - то же самое в солнечной Америке стоило бы тыщи 3 долларов в год на человека, и ещё столько же вы бы отдали в копэй). Всегда об этом думаю и чувствую себя богачом и элитой.

Правда анализ крови теперь стал по записи, а мы постоянно опаздываем. Особенно зимой. Потому что я всегда забываю, что одеться и раздеться нужно не только мне. Так-то я страсть какой быстрый (девчонки, привет!).

Походы в поликлиничные туалеты тоже прикольные, особенно когда родитель один, а детей несколько. Сегодня вот вчетвером ходили.

Ещё там постеры прикольные. Вчера читал про угрозу задымления, сегодня - про вшей. Оказывается, от них у девочек коса теряет блеск.

Дома дети играют в доктора. Наверное, в семьях, где детей одевают не в Ашане и все здоровы, дети играют в магазин.

Ну, короче, не болейте. А если болеете, обращайтесь к врачу, а не к интернету. Врачи помогают. Иногда так хорошо, что я забываю, в чём подвох.

Детские заблуждения

Я в детстве был уверен, что "метр с кепкой" - это чуть больше метра, ну типа метр плюс кепка. Только недавно догадался, что это метр минус кепка.

Второе глобальное заблуждение - это про газету "СПИД-инфо". Была такая порнушная пресса, и я ну никак не мог считать там слово speed. Реально неудачное название - и очередное доказательство тому, что всем похуй.

Читаем сами

Читатели интересуются: "Есть ли у вас любимая художественная литература и что это за книги и писатели? Прошу прощения, если этот вопрос уже задавали, не так давно подписана."

К сожалению, я читаю гораздо меньше, чем хотелось бы, и в основном нон-фикшн, а художественная литература для меня - это как десерт, долгожданное развлечение или даже отпуск. Раз в год стараюсь читать что-то из классики, типа из какого-нибудь списка “100 лучших книг мира” (хотя большинство книг из подобных списков я уже прочитал), но больше всего люблю фэнтези и фантастику.

В детстве угорал по Толкину, Перумову, Желязны, Гаррисону и Стивену Кингу. Кинга же продолжил читать и дальше (и сейчас люблю), лет в 25 прочитал почти всего Пратчетта, но потом разочаровался. Очень ценю “Дюну” Герберта. Всего Джорджа Мартина проглотил задолго до выхода сериала (к слову, он написал не только “Песнь льда и пламени”). Из последнего запомнились Патрик Ротфусс и Джо Аберкромби.

#книги #вопросыавтору

Долго ли, коротко ли

А вот и новая книга! Называется она "Хулифак". Там ответы на вопросы читателей - из видеостримов, с почты, из телеграма, отовсюду. Наконец-то практические советы на все случаи жизни. 160 вопросов. Со временем, конечно, будет расти.

Элитные читатели (пайщики ПИХа "Жадная обезьяна") уже получили возможность с ней ознакомиться. Они в восторге.
Ну, почти.

Короче, уже можно покупать тут. Цена - 150 рублей (по 94 копейки за вопрос!).